La moda por la alimentación Healthy puede acarrear problemas para la salud

Barcelona 5 de julio 2017-.

Desde hace un tiempo el modelo “healthy” en la alimentación se ha convertido en la opción de muchas personas que optan por llevar una dieta en la que a menudo faltan nutrientes, vitaminas y proteínas. Una práctica peligrosa ya que nuestro organismo necesita proteínas, hidratos de carbono, minerales y grasas procedentes de los alimentos que suelen desaparecer de las llamadas dietas healthy. Estos alimentos son clave para llevar una alimentación saludable ya que nos aportan la energía que necesitamos para el día a día.

Los expertos advierten de que las dietas en las que faltan nutrientes pueden alterar el metabolismo y dañar nuestra salud.

La dieta mediterránea, por ejemplo, es un buen modelo de alimentación ya que combina una gran variedad de alimentos que nos aportan vitaminas, proteínas y nutrientes que nuestro cuerpo necesita para la actividad diaria.

La “moda” por la comida sana se ha convertido para algunas personas en una obsesión que puede acarrear problemas graves para la salud. Por este motivo es importante que desde pequeños y en casa, se apueste por inculcar hábitos de vida saludable: comida variada (hidratos de carbono: presentes en pasta, cereales y legumbres; proteínas que las encontramos en carnes y pescados, marisco, huevos, lácteos y frutos secos; las grasas que aportan a nuestro organismo vitaminas tan importantes como la vitamina A, la vitamina D, E, y, K; y otras grasas que están presentes en aceites, semillas o en alimentos como los frutos secos, el salmón, o las sardinas)

Por último, otro de los nutrientes a tener en cuenta para mantener una dieta sana y equilibrada es la fibra. Se trata de un alimento necesario para el buen funcionamiento de la flora bacteriana y que tiene como objetivo fortalecer la zona intestinal. Así pues, lo más indicado para llevar una verdadera dieta Healthy es llevar una dieta equilibrada en la que haya variedad de alimentos y hacer ejercicio físico al menos, 3 veces a la semana.

 

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